Företag behöver inte oroa sig för att jobbprestanda kommer att drabbas när anställda använder "aktiva" arbetsstationer som har potentiellt distraherande löpband, cyklar eller elliptiska.

Ny forskning visar att de flesta av de tänkande färdigheter som behövs för att komma igenom en typisk arbetsdag är "inte försämrade när de arbetar på den aktiva arbetsstationen", säger studieförfattaren Brandon Alderman.

Beviset på aktiva skrivbord har blandats, sade han. Innan den nya studien, "vi visste att det fanns något försämrat skrivhastighet och musanvändning när vi använde de aktiva arbetsstationerna", erkände han.


Frågan var om aktiva arbetsstationer störde tankarna tydligt när de var på jobbet.

Alderman är vice ordförande för kinesiologi och hälsa vid Rutgers University i New Brunswick, N.J.

Hans team tittade på 58 arbetare totalt, inklusive 26 personer i åldern 31 till 65 och 32 arbetare i åldern 18 till 28.


Alderman testade arbetarna på sådana uppgifter som att motstå distraktion, multitasking, förmågan att hålla flera koncept i sinnet samtidigt och planeringsförmåga.

Under varje 50-minuters session med lågintensiv promenad fick arbetarna cirka 4500 steg, nästan hälften av de 10 000 trappstegen om dagen som ofta rekommenderas för god hälsa. "De gick med en mycket låg [självval] hastighet," förklarade Alderman.

Medan de flesta uppgifter förblev opåverkade av att gå på den aktiva arbetsstationen var det en liten minskning av prestandan på en uppgift som omfattade planeringsförmåga. Och de medelålders vuxna tog längre tid att planera för några av de svårare uppgifterna när de gick, jämfört med när de satt.


Sammantaget konstaterade dock forskarna att "aktiva arbetsstationer kan vara ett effektivt sätt att minska risken för folkhälsan av stillasittande beteende utan att påverka verkställande funktion negativt."

Ålderns team använde TrekDesk, som donerades av företaget. Studien fick ingen branschfinansiering och författarna har inga band till företaget. Priserna för aktiva arbetsstationer varierar, men TrekDesk säljer för cirka $ 550 och fästs vid många typer av löpband, som kan variera från ytterligare $ 600 och uppåt.

Aktiva arbetsstationer är inte tänkta att ta plats för regelbundna konditionsträningar, säger experter, men för att bryta upp de långa timmarna med sittande, som är kopplade till dålig hälsa och viktökning. Enligt bakgrundsinformation i studien har vissa experter funnit att de aktiva arbetsstationerna kan öka energiförbrukningen med cirka 100 kalorier i timmen, och det kan leda till viktminskning.

Resultaten är inte förvånande för Gregory Garrett, doktorsexamen. kandidat vid Texas A&M University. Han publicerade en studie 2016 som fann att produktiviteten ökade bland anställda i callcenter som använde stående skrivbord. Skrivbordet kan användas för att sitta eller stå medan du arbetar. De som han studerade hade inte löpband, cyklar eller elliptiska fästen.

Under det senaste decenniet, sade Garrett, har det varit farhågor om huruvida flyttning från sittande till stående skulle försämra arbetsuppgifterna.

"Jag tror att vi hittar fler och fler studier visar att detta inte är fallet," konstaterade han.

I Garretts studie av 167 callcenterarbetare var de som använde stående skrivbord 45 procent mer produktiva dagligen jämfört med dem som stannade sittande. Ju längre stående skrivbord användes, desto mer produktiva var arbetarna.

Åldern noterade att en aktiv arbetsstation tar lite att vänja sig på anställda. Han har detta råd för nya användare: "Se till att du sätter upp mål och bryter upp hur mycket tid som sitter." Arbetare kan bygga upp mer tid att flytta gradvis.

Garrett sa att löpbandets arbetsstationer har vissa problem, där människor kan komma att falla. Han föredrar aktiva arbetsstationer kopplade till cyklar eller elliptiska tränare.

En annan expert som har publicerat forskning om aktiva arbetsstationer enades om att det är en inlärningskurva.

"I vår studie [med de specifika uppgifterna som de anställda var tvungna att utföra] tog det många veckor att lära sig att arbeta med en löpbandsarbetsstation såväl som på ett konventionellt skrivbord," sa Avner Ben-Ner, professor vid University of Minnesota's Centrum för mänskliga resurser och arbetsstudier. "Så under en tid, i genomsnitt nästan ett halvt år, minskade arbetsprestandan, men sedan tog det sig upp och överskred så småningom nivån på förstudien."

Men "fördelarna med att gå, till och med lite, är betydande, särskilt för de som är stillasittande och inte gör någon eller liten träning," sade Ben-Ner.

Den nya studien publicerades nyligen i tidskriften Medicin & vetenskap inom sport och träning.


Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (September 2021).