En vanligt befordrad övning som påstås hjälpa en kvinna att kontrollera en läckande urinblåsan är förmodligen inte effektiv, säger experter.

Läs mer: Har du ofta den "Gotta Go" -känslan?

Träningen - kallad bukhypopressiv teknik - (AHT) är en andnings- och "hållningskorrigerande" strategi som är allmänt känd och används i Nordamerika, Sydamerika och Europa, säger ett team av europeiska forskare.


Med AHT andas patienter in djupt genom membranet, drar ihop magmusklerna efter fullständigt andetag och håller andan innan de kopplar av.

Men den nya översynen av tillgänglig forskning om tekniken gav inget bevis på att det hjälper urinkontinens, rapporterade forskare online 16 oktober i British Journal of Sports Medicine.

Även om det finns "ett världsomfattande stort intresse" för AHT bland kvinnor, "för närvarande finns det inga vetenskapliga bevis för att rekommendera det för patienter," säger Kari Bo, från norska skolan för idrottsvetenskap i Oslo, och Saul Martin-Rodrguez , från College of Physical Education i Las Palmas de Gran Canaria, Spanien.


"Hittills saknar AHT vetenskapliga bevis för att stödja dess fördelar", avslutade de två experterna. "I detta skede bygger AHT på en teori med 20 års klinisk praxis."

Bo och Martin-Rodriguez noterade att AHT bara är en av flera andnings- och hållningskorrigerande metoder som hävdar att förhindra eller behandla läckande urinblåsa och livmoderprolaps. Andra inkluderar Pilates och tai chi.

Dr. Elizabeth Kavaler är en urolog på Lenox Hill Hospital i New York City. Hon granskade uppgifterna och anser att det finns metoder som kan hjälpa till med tillstånd som prolaps och urininkontinens.


"Även om AHT kanske inte hjälper till med att förhindra prolaps och inkontinens, övar bäckenbotten och Kegels," sa hon. "Det finns en mängd litteratur som stöder undervisningen av Kegels postpartum till kvinnor i ett försök att förebygga prolaps och stress urininkontinens."

Kegel-övningar består av upprepade gånger kontrakterande bäckenbottenmusklerna, som om du håller tillbaka urinering och sedan slappnar av dem igen.

Kavaler sade också: "kost, viktkontroll, träning och Kegel-övningar är det bästa sättet att undvika att behöva kirurgi för att behandla dessa tillstånd."

Dr. Farzeen Firoozi leder kvinnlig bäckenhälsa vid Northwell Health's Arthur Smith Institute for Urology i New Hyde Park, NY. Han enades om att bevisen inte bara finns för att stödja effektiviteten av AHT, men en teknik som kallas bäckenbottenmuskelträning (PFMT ) kan hjälpa. I PFMT arbetar kvinnor för att stärka vissa bäckenmuskler.

"PFMT förblir den vanliga tekniken för att närma sig behandlingen av bäckenbottenstörningar ur fysisk terapinsynpunkt," sade han.