Hälsosamt liv> fitness

  • Juni 2021

Vad är din favoritsak om OS?

Jag älskar att titta på OS; det får mig bara att le. Vad med det blir mig så lycklig? Det är inte de rörliga berättelserna som är överflödiga under hela programmeringen (även om jag älskar dem),......

Läs Mer
  • Juni 2021

Tränar? Ta inte med din mobiltelefon

Att prata eller sms på din mobiltelefon kan stava problem under träning, säger forskare. I två studier fann de att prata eller sms i en mobiltelefon under ett träningspass sänker intensiteten på din......

Läs Mer
  • Juni 2021

Hälsosamt liv kan betyda mer hälsosamma år för äldre

Äldre som äter sunt, tränar regelbundet, håller en snygg midja och håller sig borta från rökning kan se fram emot fler år med funktionsnedsättning, konstaterar en ny studie. "Det finns stor oro i......

Läs Mer
  • Juni 2021

Hurtig promenad kan hjälpa till att drabbas av hjärtsjukdomar på bara 10 veckor

Att gå med måttlig intensitet kan minska risken för hjärtsjukdom, föreslår en liten studie. "Vi vet att promenader är en utmärkt träningsform, men forskning har blandats om hur framgångsrikt ett......

Läs Mer
  • Juni 2021

Hur man får ett effektivt träningspass på 20 minuter

Om du letar efter stora träningsresultat på en liten tid kan en vridning på högintensiv intervallträning bara passa på räkningen. Det bör också passa in i de flesta någons upptagen schema.......

Läs Mer
  • Juni 2021

En SoulCycle-upplevelse

Kändisar gör det. Oprah hade precis en arenaomfattande session på hennes "The Life You Want Weekend" i Newark. Det heter SoulCycle - "inomhuscykling återuppfunnen", som företagets webbplats......

Läs Mer
  • Juni 2021

En eller två träningssessioner per vecka kan fortfarande sträcka livslängder

Helgkrigare tar hjärta. Du kan lägga till nästan lika många år i din livslängd som de som tränar hela veckan, antyder ny forskning. "En eller två sessioner per vecka med fysisk aktivitet med måttlig......

Läs Mer
  • Juni 2021

Fight Arm Flab

Tona dina triceps med vår fitness expert Fler videor Firm och ton hemma Gå på bollen Skaffa bra glutor Arbeta ditt abs Klipp din mage Video: med tillstånd av......

Läs Mer
  • Juni 2021

5 dagliga ögonblick för att fatta bättre beslut för din hälsa

American Council on Exercise (ACE) har som uppgift att få människor att flytta. Av Amanda Vogel Varje dag är en annan chans att fatta viktiga beslut om vad du äter och när - eller om - du tränar.......

Läs Mer
  • Juni 2021

Behöver du en ny cykel?

Att cykla utomhus kan kännas mer som roligt än den högkvalitativa aeroba aktiviteten det är. Och även om du kanske frestas att damma bort din gamla tvåhjuling, kanske du vill överväga en ny.......

Läs Mer
  • Juni 2021

Försök med detta för att minska risken för låg ryggsmärta

Motion kan minska risken för smärta i ryggraden, rapporterar australiska forskare. De granskade 23 studier som inkluderade nästan 31 000 personer och fann att träning - ensam eller med utbildning -......

Läs Mer
  • Juni 2021

Sätt att hålla sig aktiva på vintern

Vuxna bör få minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag - även i vinterdjupet, rekommenderar en ledande grupp diet- och näringspersonal. Och barn borde få åtminstone en timmes daglig träning,......

Läs Mer