Hälsosamt liv> sunt äta

  • September 2021

Skära kolhydrater och kalorier vid lunchen

De val du gör under din lunchtimme kan göra - eller bryta - din "nedersta rad". Att välja smarta kolhydrat- och kalorialternativ hjälper till att hålla dina viktminskningsinsatser på rätt spår.......

Läs Mer
  • September 2021

Ny forskning avslöjar nyckeln till att äta hälsosamt

För att lyckas med dietspelet föreslår ny forskning att en "CAN" - attityd kan vara mer användbar än att lita på viljestyrka eller utbildning. Efter att ha granskat mer än 100 studier fann forskare......

Läs Mer
  • September 2021

Pumpasoppa med persilja – solrospesto

Förberedelsedags: 30 minuter Tillagningstid: 80-95 Min Redo om: 2 Hr 5 Min Portioner: 6-8 Soppaingredienser: 1 stor pumpa (cirka 3 pund) 1 matsked olja (eller mer) 1 spansk lök, hackad......

Läs Mer
  • September 2021

9 enkla on-the-go frukostrecept

Ställ upp alla, klädda och ut genom dörren - allt före klockan 208. Vänta, du måste mata familjen också? Visst kan du plunkra ner en skål med spannmål eller ge dem en muffin från en låda. Men du kan......

Läs Mer
  • September 2021

Kryddig tonfisk- och linssallad

Denna tonfisk- och linssallad är en bra måltid som är framtida och ger massor av protein, fiber och järn, plus hälsosamma omega-3-er, för att inte tala om en mängd välsmakande kryddor! Serveringar: 6......

Läs Mer
  • September 2021

Apple Picking: Perfekt för en höstdag

Få saker säger "höst" mer än äpplen. Tja, kanske pumpor - men de är inte lika roliga att plocka eller lika lätt att äta. Och detta är höjden på äpplesnicksäsongen i många delar av landet. Sedan......

Läs Mer
  • September 2021

Röd frukttrio havregryn

En ny studie publicerad i Annaler om näring och metabolism, fann att äta havregryn till frukost resulterar i större fyllighet, mindre hunger och färre kalorier som äts vid lunchen - särskilt om du är......

Läs Mer
  • September 2021

Friska fetter som du bör äta

Det har troligen blivit ingripet i ditt huvud att välja mat med låg fetthalt jämfört med fettsnål mat. Du har fått höra att de är nummer en fiende och att undvika dem. Så nu är det logiskt att du är......

Läs Mer
  • September 2021

Kontrollera dessa kaloritider innan du beställer

Helgerna betyder att vi ofta har bråttom, rusar hit och dit för att shoppa, delta på semestermöten, resa och tenderar att alla andra möjligheter och krav i semestern. Ibland har vi så bråttom att vi......

Läs Mer
  • September 2021

Skrämmas av fisk? Var inte.

Som frilansande hälsojournalist har jag turen att bli inbjuden till många intressanta händelser om hälsa, skönhet, fitness och andra intressanta ämnen. Igår rankas som en av mina favoriter: värd för......

Läs Mer
  • September 2021

Lök och svamp och ärtor, Åh, min

Förberedelsedags: 5 min Tillagningstid: 5 minRedo om: 10 minuterServeringar: 4 Detta gör en bra sidorätt på nolltid för Thanksgiving, jul eller något tillfälle! Ingredienser: 1/2 pund skivad svamp1......

Läs Mer
  • September 2021

Gå ner i vikt med jordnötter

Huh? Läste du det rätt? Det verkar counterintuitive, ja. Men enligt några nyligen informella slumpmässiga kommentarer på ett inlägg jag skrev för Homedika.org 2011 tappade folk verkligen vikt när......

Läs Mer