Hälsosamt levande> sömn

  • September 2021

Hur man skapar den perfekta sömnmiljön

(HealthDay News) - För att säkerställa en god natts sömn, se till att ditt sovrum är byggt för att ta på zzzzz's. National Sleep Foundation föreslår dessa steg för att främja bättre sömn: Se till......

Läs Mer
  • September 2021

Koffeins Jolt kan ibland vara kortlivad

Koffein förbättrar inte längre vakenhet eller mental prestanda efter några nätter med sömnbegränsning, enligt en ny amerikansk militärstudie. "Dessa resultat är viktiga, eftersom koffein är ett......

Läs Mer
  • September 2021

7 sätt att vakna upp en vind

Brrring! Buzzzz! Beeeeep! Usch. Det är dags att vakna. Om du har turen att vara den typ som hoppar rakt ut ur sängen (jag kunde aldrig förstå hur vissa människor vaknar upp med ett leende och......

Läs Mer
  • September 2021

7 överraskande skäl till att du är trött hela tiden

Ta en stor dos kasta och vrida i sängen några nätter och lägg till en generös hög med för få timmars sömn. Det är ett säkert eldrecept för en trött person.Men sömn är inte den enda skyldigheten bakom......

Läs Mer
  • September 2021

God sömn blir hårdare med åldern

De flesta ser att deras sömnvanor förändras när de åldras, men en ny recension tyder på att vissa äldre förlorar förmågan att få djup, återställande vila. Och det kan komma med hälsokonsekvenser,......

Läs Mer
  • September 2021

1 av 3 äldre tar sömnhjälpmedel

ems med en läkare, finner en ny undersökning. Läs mer: Sömnproblem "Även om sömnproblem kan inträffa i alla åldrar och av många skäl, kan de inte botas genom att ta ett piller, antingen recept,......

Läs Mer
  • September 2021

Hjälp för att ta hand om en sjuk make

Det finns inget sätt att förbereda sig för en allvarlig sjukdom i familjen, särskilt en som verkar komma ur det blå. Vi lär oss alla att hantera mindre åkommor när vi åldras, men det finns ingen fast......

Läs Mer
  • September 2021

Saknar bara en timmes sömn kan dubbla förarens kraschrisk

Att sakna bara en timme eller två sömn på natten fördubblar nästan dina chanser för en bilolycka nästa dag, föreslår en ny rapport. Och att komma bakom rattet efter bara fyra till fem timmars fyra......

Läs Mer
  • September 2021

Passande sömn kan tullar äldre kvinnors hjärtan

Sömnproblem som många kvinnor lider under klimakteriet kan vara mer än en olägenhet: Ny forskning tyder på en koppling mellan förlorad sömn och en ökning av riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och......

Läs Mer
  • September 2021

Secrets of Good Sleepers

När du äntligen lägger huvudet på kudden vill du förmodligen sova - och stanna så. Men samma sak händer varje gång. Du vaknar klockan 14 och kan inte somna. Du oroar dig för tvätten som måste vikas......

Läs Mer
  • September 2021

Alkohol hjälper INTE dig att sova

Så många som femte amerikaner vänder sig till alkohol ibland för att hjälpa dem somna, men det kan leda till sömnproblem senare på natten, konstaterar en ny studie. Detta beror på att alkohol hindrar......

Läs Mer
  • September 2021

Hur man får en djup sömn ikväll

Det finns många sanningar till det gamla talesättet "praktik gör perfekt", men det räcker inte alltid med sömn. På något sätt kan många av oss inte få sova rätt - även om vi får massor av......

Läs Mer