Önskar du att ditt sexliv skulle vara mer andligt och erotiskt - och kanske till och med öppna en dörr till det sublima? I så fall kanske du vill överväga tantriskt sex.

En snabb ansvarsfriskrivning: "Tantrism" är en östlig filosofi som hänvisar till en rad andliga begrepp och praxis (inklusive yoga), så det handlar inte bara om sex. Som Judy Kuriansky, doktor, författare till flera böcker om Tantrism konstaterar: "Tantra är en spirituell väg som involverar mycket specifika praxis som använder andetag, ljud, rörelser och symboler för att tystna sinnet och aktivera sexuell energi ... dessa metoder hjälper också läka förflutna ont, ofta lagras i sexuella centra i kroppen, så att du kan vara mer närvarande i ögonblicket och öppen för kärlek. "

Tantriskt sex innebär att du lär dig att älska dig själv och din partner på ett djupt heligt och livsgivande sätt. Det handlar om att fira din fysiska kropp och ekstasen som den kan ge, samtidigt som du släpper negativa självbedömningar och hämning. Det handlar om att använda sexualitet som ett medel för att aktivt överskrida din medvetenhet om tid, släppa ditt ego och kommunicera med mänskligheten och naturen och därmed gå mot upplysning.


Tantriskt sex introducerades i USA på 1960-talet. Men tantriska idéer låter mer radikala idag än de gjorde för några decennier sedan. Till exempel, i Tantric sex är ett mål att komma i ett tillstånd av "hypersuggestibility." Detta är det sinnestillstånd som uppnås när hypnotiserad, mediterande eller närmande orgasm, enligt Mark Michaels, författare till Essensen av tantrisk sexualitet. I tantrismen kan själv glädjande användas för att öppna dörren till suggestibilitet. Så här gör du: När du når höga spänningar precis före orgasm, koncentrera dig på att "känna dig underbar." "När du är i ett så mycket mottagligt tillstånd tas [detta] förslag djupt in i sinnet och kan sträcka sig till alla livets områden," konstaterar Michaels.

Tantriska principer kan också tillämpas på sex med en partner .. Detaljerade tekniker innebär att tjäna varandra genom långsam och avsiktlig massage och stimulering av de primära, sekundära och tertiära erogena zonerna. I Urban Tantra: Sacred Sex för det tjugoförsta århundradet, författare Barbara Carrellas uppmuntrar par att fokusera på "medveten beröring." Detta kräver att du inte bara lär dig hur du gillar att bli rörd, utan också hur din partner föredrar att bli rörd. Enligt Carrellas: "Be din partner berätta när en beröring är för hård eller för lätt. När du får feedback kan du enkelt göra en justering och dina händer kommer att memorera det."

För att känna Tantra i handling är här en stimulerande övning som du kan utföra utan att ens lämna stolen.


  1. Slappna av i hjärnan. Sitt med böjda knän och fötter undangömda under skinkorna. Pressa samman lår och skinkor och fokusera på att dra åt musklerna i det anala området. Detta område är källan till din sexuella energi. Det är väldigt viktigt att vara medveten om att reglera andningen och släppa ut andetaget när man drar musklerna.

  2. När du är bekväm med den här processen lägger du till ytterligare ett steg: tryck tungan mot baksidan av topptänderna. Håll, släpp och upprepa tre gånger.

  3. Försök nu trycka på tungan till toppen av tänderna medan du visualiserar spänning i dina könsorgan. Om dina muskler samverkade ofrivilligt har du precis upplevt Sahaja, eller "det naturliga tillståndet där man och kvinna blir fokuserade på deras inre varelse", enligt Michaels.

Om det finns en övergripande princip för tantriskt sex är det att du ska stanna i nuet. Sluta oroa dig för andra saker du behöver göra med din dag. Släpp dina bedömningar om dig själv och din partner och dina förväntningar på vad kön "borde" vara. Överge dig till ögonblicket och njut av sensationer i hela kroppen. Tantra kan öka och förnya din sexlyst och öka din hälsa och lycka.

Det finns ett antal utmärkta böcker om Tantra, inklusive de som citeras i den här artikeln. Så om din nyfikenhet är picked, utforska definitivt ytterligare!


V.M. Kwen Khan Khu: Incógnitas Develadas sobre el Camino Secreto // Entrevista N11 (con Subtítulos) (September 2021).